Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Yuk Cek Disini Daftarnya !

Karbohidrat kompleks misalnya adalah oatmeal, quinoa, beras merah, dan roti gandum utuh yang mengandung serat yang membantu mengontrol gula darah.

Penderita diabetes harus menghindari karbohidrat olahan dan gula tambahan.

4. Buah-buahan rendah gula

Buah-buahan jenis tersebut seperti apel, pir, beri, jeruk, dan anggur dalam porsi yang terkendali.

Mereka wajib menghindari jus buah dan buah-buahan kaleng yang mengandung gula tambahan.

Baca Juga: Jadwal Penutupan Pendaftaran CPNS 2023, Berikut Informasi Lengkapnya  !

5. Lemak sehat

Mereka sebaiknya mengkonsumsi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun dalam jumlah moderat.

6. Susu rendah lemak atau alternatif tanpa gula

Susu rendah lemak atau susu alternatif ini contohnya seperti susu almond atau susu kedelai tanpa gula tambahan.

7. Makanan rendah glikemik

Makanan dengan indeks glikemik yang rendah cenderung tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Contohnya termasuk barley, oatmeal, dan pasta gandum utuh.

Baca Juga: Arti Mimpi Punya Dua Istri dalam Primbon Jawa, Pertanda Kebahagiaan atau Keinginan?

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan ini seperti almond, kenari, kacang mete, dan kacang tanah yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat.