Ini 5 Rekomendasi Minuman yang Dianjurkan Dikonsumsi di Pagi Hari, Bisa Bantu Bakar Lemak Perut Menurut Ahli Gizi

KONTENJATENG.COM - Orang yang sedang menjalani program diet, kebiasaan sarapan dan minuman yang dipilih, bisa sangat berpengaruh terhadap keberhasilan menurunkan berat badan.

Salah satunya, memilih minuman pagi hari yang tepat, dapat membantu membakar lemak perut.

Ahli gizi sekaligus anggota Medical Expert Board, Amy Goodson mengungkapkan jika sarapan bernutrisi tinggi sangat penting untuk mengaktifkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Viral Musisi Charly van Houten Bebaskan Cafe Putar Lagu-Lagu Miliknya Tanpa Dikenai Biaya Royalti, Justru Akan Diberi Hadiah

“Sarapan dengan karbohidrat tinggi serat dan protein membantu mengaktifkan metabolisme setelah berpuasa semalaman,” ujar Amy sebagaimana dilansir dari laman Eat This, pada Selasa 19 Agustus 2025.

Proses ini disebut thermic effect of food (TEF), yaitu energi yang dipakai tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi.

Menurut Goodson, sarapan tinggi protein bisa meningkatkan laju metabolisme dan mendorong pembakaran lemak sepanjang hari.

Baca Juga: DPRD dan Pemkot Pekalongan Sepakati Penanganan Sampah, Penataan Kawasan Pasar, dan Penguatan Program Sosial Jadi Fokus Pembahasan KUA PPAS APBD 2026

Sebaliknya, melewatkan sarapan justru memicu rasa lapar berlebih dan keinginan makan camilan tinggi kalori.

“Hal ini bisa membuat orang cenderung makan berlebihan dan berkontribusi pada penumpukan lemak di perut,” tambahnya.

Lalu, apa saja minuman pagi yang direkomendasikan ahli gizi untuk bantu mengurangi lemak perut? Berikut penjelasannya.

Baca Juga: Investor China Ramai-ramai Mulai Pindahkan Rencana Investasi ke Indonesia demi Hindari Tarif Dagang AS

1. Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya bisa meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak, terutama saat dibarengi olahraga.