KONTENJATENG.COM, - Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan umur pendek atau mati muda.
Setiap orang pasti menginginkan sehat dan berumur panjang. Namun terdapat beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan mati muda atau umur pendek.
Bagi Anda yang ingin tetap sehat sampai tua, kami bagikan beberapa kebiasaan yang mengakibatkan seseorang ber umur pendek atau mati muda.
Sejumlah kebiasaan sepele ini dapat membuat umur menjadi lebih pendek. Berikut ini paparannya:
1. Kurang tidur atau tidur terlalu banyak
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang memiliki risiko kematian dini lebih tinggi. Untuk orang dewasa setidaknya harus tidur tujuh sampai delapan jam semalam.
Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, tidak disarankan seseorang itu kurang tidur dari lima jam. Dan tidur lebih dari sembilan jam ternyata tidak bagus.
Dampak dari seseorang yang kurang tidur diantaranya bisa melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas dan diabetes.
2. Kebiasaan banyak mengonsumsi daging merah atau daging olahan
Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali menambahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian Anda, hal itu akan meningkatkan risiko kematian sekitar 13%.
Daging merah bisa Anda ganti dengan bentuk protein lain seperti ikan, misalnya.
Perlu diketahui juga, biji-bijian dan unggas, seperti ayam dan kalkun, bisa mengurangi risiko kematian Anda hingga 14 persen.