Jangan Disepelekan !!! Kebiasaan Ini Bisa Akibatkan Mati Muda atau Berumur Pendek

KONTENJATENG.COM, - Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan umur pendek atau mati muda.

Setiap orang pasti menginginkan sehat dan berumur panjang. Namun terdapat beberapa kebiasaan yang bisa mengakibatkan mati muda atau umur pendek.

Bagi Anda yang ingin tetap sehat sampai tua, kami bagikan beberapa kebiasaan yang mengakibatkan seseorang ber umur pendek atau mati muda.

Baca Juga: Inilah yang Bikin Bunda Corla Viral di Media Sosial, Ditonton Banyak Orang hingga Kalangan Artis saat Live IG

Sejumlah kebiasaan sepele ini dapat membuat umur menjadi lebih pendek. Berikut ini paparannya:

1. Kurang tidur atau tidur terlalu banyak

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering begadang memiliki risiko kematian dini lebih tinggi. Untuk orang dewasa setidaknya harus tidur tujuh sampai delapan jam semalam.

Menurut Harvard Medical School's Healthy Sleep, tidak disarankan seseorang itu kurang tidur dari lima jam. Dan tidur lebih dari sembilan jam ternyata tidak bagus.

Dampak dari seseorang yang kurang tidur diantaranya bisa melemahkan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Ramainya Pemberitaan Obat Sirup Sebagai Penangkal Demam, Mantan Menteri Susi Pudjiastuti Beri Komentar Begini

2. Kebiasaan banyak mengonsumsi daging merah atau daging olahan

Menurut Harvard Men's Health Watch, setiap kali menambahkan satu porsi daging merah atau daging olahan dalam menu makan harian Anda, hal itu akan meningkatkan risiko kematian sekitar 13%.

Daging merah bisa Anda ganti dengan bentuk protein lain seperti ikan, misalnya.

Perlu diketahui juga, biji-bijian dan unggas, seperti ayam dan kalkun, bisa mengurangi risiko kematian Anda hingga 14 persen.

Baca Juga: Gara-gara Merasa Muda Kembali, Nenek 56 Tahun Asal Thailand Ini Akan Menikahi Kekasihnya yang Berusia 19 Tahun