7 Hal yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Nyeri Menstruasi

KONTENJATENG.COM-Menstruasi adalah kondisi meluruhnya dinding rahim biasanya terjadi selama 3-7 hari dengan jarak periode 28-34 hari.

Saat sedang menstruasi banyak mitos yang beredar seperti tidak boleh kramas karena pori-pori di kulit kepala sedang terbuka. Faktanya saat menstruasi kita harus sering keramas karena sebum atau minyak kepala meningkat.

Saat menstruasi kita justru harus menjaga kebersihan seperti mengganti pembalut dan lain sebagainya, seperti dirangkum pada artikel ini 7 larangan saat menstruasi berikut penjelasannya.

Baca Juga: 6 Alasan Kenapa Kamu Wajib Nonton Drama Hometown Chachacha

1.Dilarang hanya berdiam diri.

Secara kesehatan jika berdiam diri dapat menyebabkan kita hanya fokus pada sakitnya sehingga sakit akan semakin parah. Walaupun sedang mestruasi kita harus tetap berolahraga agar suasana hati lebih baik dan rasa nyeri berkurang.

2.Kafein.

Dilarang makan atau minum yang mengandung kafein karena dapat memicu rasa gelisah dan membuat magh kalian kambuh yang akan memperparah rasa nyeri.

Baca Juga: Petisi Boikot Saipul Jamil Sudah Ditanda Tangani oleh Lebih Dari 200 Ribu Orang

3.Membersihkan area V.

Teknik cara membersihkannya arah dari depan ke belakang anus.

4.Begadang.

Bisa meningkatkan hormon kortisol atau hormon stres yang menyebabkan gejala menstruasi semakin parah.

Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Big Mouth yang Dibintangi Oleh Lee Jong-suk dan Yoona SNSD

5.Susu.

Tidak boleh makan atau minum susu, karena kandungan asam bisa memicu rasa nyeri kembung saat haid.