5 Manfaat Penting Buah Sukun, Selain Mengenyangkan: Nomor 3 Paling Dicari Orang

KONTENJATENG.COM - Didunia ini banyak sekali jenis buah yang bisa kita makan. Selain memberikan asupan rasa kenyang ternyata banyak sekali manfaat dari buah-buahan yang kita makan. 

Buah-buahan memiliki banyak sekali manfaat. Salah satunya yaitu buah sukun yang ternyata memiliki beragam khasiat. Ayo kita kupas-tuntas kandungan dan manfaat apa saja yang ada pada buah sukun untuk kesehatan tubuh!

Buah sukun adalah buah berbentuk bulat dan seringnya berwarna hijau yang umum diolah dengan cara digoreng. Buah ini suka dikonsumsi bisa digunakan sebagai pengganti makanan Pokok karena mengenyangkan.

Sebelum mengetahui berbagai manfaatnya, ada baiknya Anda juga mengetahui berbagai zat gizi yang terkandung dalam buah sukun. Dilansir dari laman Data Komposisi Pangan Indonesia, di bawah ini kandungan gizi pada setiap penyajian 100 gram buah sukun.

Baca Juga: Waktu Para Serigala: Link Nonton dan Sinopsis Pertaruhan The Series Episode 7 Kualitas Full HD

Air: 37 miligram
Energi: 126 kalori
Protein: 1,6 gram
Karbohidrat: 24,5 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,5 gram
Kalsium: 337 miligram
Kalium: 436 miligram
Natrium: 25 miligram
Selain itu, buah bernama latin Artocarpus altilis ini juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C dan vitamin B kompleks.

Khasiat buah sukun yang tak terduga tubuh sehat

Berdasarkan nutrisi bermanfaat yang dikandungnya, di bawah ini bermacam-macam manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah sukun.

1. Buah yang mengenyangkan

Seperti yang telah tertera di atas, 100 gram buah sukun mengandung sekitar 24,5 gram karbohidrat yang setara dengan 10% kebutuhan karbohidrat sehari, ditambah dengan kandungan serat dan proteinnya.

Zat-zat tersebut akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Sebab, jenis karbohidrat pada buah sukun yaitu karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga efeknya akan membuat rasa kenyang juga bertahan lebih lama.

Begitu juga dengan serat dan protein. Serat tetap bisa membuat Anda kenyang meski makanan yang dikonsumsi kalorinya lebih rendah. Sedangkan protein membutuhkan lebih banyak energi untuk bisa dicerna, alhasil prosesnya pun akan memberikan efek kenyang.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Semarang: Selama Bulan Juli 2022

2. Membantu tubuh melawan radikal bebas