8 Jenis Olahraga Yang Pasti Bisa Menurunkan Berat Badan: Nomor 3 Banyak Menghilangkan Penyakit

KONTENJATENG.COM - Setiap orang tentu ingin memiliki berat badan yang ideal. Sayangnya, tak sedikit orang yang kesulitan menurunkan berat badan karena malas ber olahraga. Dengan olahraga bisa menurunkan berat badan.

Selain memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi, olahraga juga dibutuhkan untuk mempercepat penurunan berat badan.

Berikut kenali delapan jenis olahraga untuk menurunkan berat badan.

1. Berenang

Olahraga yang menyenangkan berikut ini menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan. Teknik berenang yang dipakai sangat mempengaruhi jumlah Kalori yang terbakar. Misalnya, berenang dengan gaya punggung dapat membakar 298 Kalori, gaya dada membakar 372 kalori, dan gaya kupu-kupu membakar 409 Kalori.

Baca Juga: Ramalan Shio Monyet, Ayam, Anjing Dan Babi Sabtu 27 Agustus 2022: Siap-siap Terima Hasil dari Kerja Keras

2. Tinju

Dewasa ini, olahraga tinju memang sedang digemari di Indonesia. Namun, tinju bukan sekadar menjadi tren semata melainkan olahraga ini memang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga tinju selama 1 jam bisa membakar sekitar 800 Kalori.

3. Bersepeda

Satu lagi olahraga untuk menurunkan berat badan yang tergolong menyenangkan, yaitu bersepeda. Kamu boleh bersepeda langsung mengitari komplek perumahan atau menggunakan sepeda statis sendiri di rumah.

Bersepeda dengan kecepatan sedang selama 30 menit akan membakar 260 Kalori. Bahkan, tak hanya untuk menurunkan berat badan saja, olahraga ini efektif mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

4. Lari

Cari olahraga untuk menurunkan berat badan yang murah dan bisa dilakukan tanpa bantuan alat apapun? Yuk, biasakan diri untuk lari. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan tanpa membutuhkan alat apapun. Kamu hanya perlu berlari di sekitar lingkungan tempat tinggal atau di atas alat treadmill.

Baca Juga: Ramalan Shio Naga, Ular, Kuda dan Kambing Sabtu 27 Agustus 2022: Mintalah Nasehat Agar Rencana Berjalan Mulus