Berikut Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Wanita

KONTENJATENG.COM, - Artikel ini akan memuat cara alami menurunkan kolesterol tinggi pada wanita.

Anda seorang wanita dengan memiliki kolesterol tinggi? berikut ini terdapat cara alami menurunkan kolesterol tinggi pada wanita.

Biasanya kolesterol tinggi kerap dikaitkan dengan pria, padahal wanita juga rentan mengalami kondisi tersebut.

Baca Juga: Video SMK Tulungagung Viral, Bikin Heboh Warganet

Tingginya kolesterol jahat (LDL) dapat memicu berbagai penyakit seperti jantung dan pembuluh darah.

Anda tak perlu khawatir karena kami akan membagikan cara alami menurunkan kolesterol dengan mengikuti gaya hidup sehat berikut:

1. Perbanyak Sayur dan Buah

Sayur dan buah mampu menurunkan kolesterol jahat. Hal ini karena sayur dan buah kaya serat dan antioksidan.

Mulai sekarang sediakan brokoli, wortel, bayam, apel, dan jeruk di rumah anda.

Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 1 SD MI Tema 5 Halaman 26, 27, dan 28 Subtema 1 tentang Pengalaman Masa Kecil

2. Protein Sehat

Mulai saat ini gantikan daging merah berlemak dengan ikan kaya omega-3 seperti salmon, tuna, dan makarel.

Sumber protein nabati seperti tempe, tahu, dan kacang-kacangan juga mampu menurunkan kolesterol tinggi.

3. Serat Larut

Asupan serat larut dari oatmeal, barley, psyllium husk, dan buah alpukat dapat mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.

Baca Juga: Kronologi Bu Rara Guru Penjas Viral di TikTok dan Twitter, Usut Punya Usut Ternyata Gara-Gara Ini