Berikut Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Wanita

4. Rajin Berolahraga

Olahraga minimal 30 menit berupa aktivitas fisik seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang) sebanyak 5 kali dalam seminggu mampu menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan ideal.

5. Kelola Stres dengan Bijak

Anda perlu mengelola stres dengan cara yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk meredakan ketegangan dan menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena stres kronis dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Link Download Twibbon Isra' Mi'raj 1445 H Gratis, Cocok untuk Share di WA, FB, dan IG

6. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol merupakan musuh besar jantung dan pembuluh darah. Sebaiknya bagi yang punya kebiasaan merokok dan suka konsumsi alkohol segera saja berhenti untuk menjaga kadar kolesterol tetap optimal.

7. Istirahat yang cukup dan Berkualitas

Jika seseorang kurang tidur dapat mengganggu hormon dan metabolisme dan akhirnya berpengaruh pada kadar kolesterol.

Mulai sekarang usahakan tidur nyenyak selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Sinopsis Film Setengah Hati, Tayang 25 Januari 2024 Menampilkan Yusuf Mahardika dan Tissa Biani

Demikian ulasan artikel tentang cara alami menurunkan kolesterol tinggi pada wanita. Yang perlu anda ingat bahwa untuk menurunkan kolesterol membutuhkan konsistensi.

Kombinasikan pola makan sehat, olahraga yang teratur, dan kebiasaan baik lainnya untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap aman.(**)