5 Tips Diet yang Membuat Tubuh Ideal, Simak Sampai Selesai

Baca Juga: 5 Ciri Tempat Makan yang Menggunakan Jin Penglaris

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah sebagai faktor utama terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Cukup kurangi garam dalam setiap masakan yang akan dihidangkan. Selain untuk masakan, hindari juga camilan yang banyak mengandung garam dan cobalah pilih camilan sehat.

3.Kurangi Lemak Minyak Berlebihan.

Baca Juga: 3 Tips untuk Cegah Kacamata Berembun Saat Menggunakan Masker

Lemak trans yang yang terlalu banyak dapat mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Lemak trans yang diproduksi oleh industri adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan. Diet tinggi lemak semacam ini telah ditemukan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hampir 30%.

4.Batasi Gula.

Terlalu banyak gula bukan hanya menyebabkan masalah gigi, tetapi juga dapat menaikan berat badan dan obesitas yang tidak sehat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Baca Juga: Kisah Syekh Subakir dan Sabdo Palon dalam Proses Islamisasi di Pulau Jawa

5.Hindari Penggunaan Alkohol.

Meminum alkohol bukan bagian dari diet yang sehat. Secara keseluruhan, minum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan resiko kerusakan hati, kanker, penyakit jatung, dan penyakit mental.***