6 Cara Tidur Terbaik untuk Menambah Tinggi Badan, Salah Satunya Olahraga Saat Tidur

KONTENJATENG.COM-Menambah tinggi badan tidak hanya dengan meminum suplemen saja namun juga harus diperhatikan cara tidur terbaik.

Tinggi badan bisa bertambah jika lempengan tulang masih terbuka. Pada wanita biasanya lempengan tulang masih tebuka sampai sebelum menstruasi.

Dilansir dari Youtube Emasuperr berikut cara tidur terbaik untuk menambah tinggi badan :

Baca Juga: 6 Tips Belajar Bahasa Inggris Dengan Mudah, Simak Sampai Habis

1.Tidur yang cukup.

Minimal 8 jam, hormon pertumbuhan pada tubuh baru efektif ketika tidur selama 8 jam per hari, non stop. Waktu tidur yang efektif adalah maksimal pada jam 9 malam dan terbbangun pada jam 4 pagi.

2.Lampu dimatikan saat tidur.

Baca Juga: Jadwal ANTV Hari Ini 27 September 2021, Jangan Lewatkan Kelanjutan Cerita Uttaran

Hal ini dapat berpengaruh kepada hormon pertumbuhan yang bekerja maksimal pada saat gelap.

3.Posisi tidur.

Jika hormon pertumbuhan maksimal tetapi posisi tubuh tidak tepat, tidak akan efektif. Posisi tidur yang tepat untuk menambah tinggi badan adalah dengan telentang tanpa bantal beri ruang maksimal kepada tulang-tulang.

Baca Juga: Jadwald Lokasi dan Link Pendaftaran Vaksinasi Covid-19 Kota Bogor, Kamis 30 September 2021

4.Menambahkan bantal di bawah lutut.

Fungsi untuk menambah ruang gerak terhadap lutut.

5.Olahraga saat tidur.