5 Cara Menurunkan Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Nomor 4 Paling Mudah

KONTENJATENG.COM - Simak 5 cara turunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi tanpa obat di artikel ini.

Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang seringkali dialami oleh manusia.

Hipertensi biasanya terjadi ketika kita mengonsumsi kadar garam yang terlalu berlebihan, sehingga menyebabkan tekanan darah Anda naik.

Selain itu, tekanan darah tinggi juga dapat naik jika kita sedang emosi, setelah makan, dan juga setelah olahraga.

Baca Juga: Siapakah Badarawuhi? Salah Satu pengikut Nyi Roro Kidul Yang Dikutuk Menjadi Mahkluk Mengerikan

Namun, jika seseorang sudah terserang riwayat penyakit hipertensi, tentu harus melakukan perawatan dan pencegahan agar tekanan darah tidak naik karena akan berbahaya bagi kesehatan kita.

Dilansir dari berbagai sumber, ada berbagai macam cara untuk menurunkan hipertensi, diantaranya adalah dengan minum obat. Namun, ternyata ada cara turunkan tekanan darah tanpa obat.

Maka dari itu, berikut aka nada 5 tips turunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi tanpa obat 

1.Kurangi Asupan Garam

Makanan yang memerlukan proses panjang dan pengawetan bisa meningkatkan tekanan darah, terlebih pengawetan biasanya menggunakan garam dan Sodium. Hal itu membuat banyak orang tidak sadar bahwa mereka telah mengonsumsi garam dua kali lebih banyak dari batasan harian.

Baca Juga: Hati-Hati! Wabah Penyakit Menyerang Sapi. Ini Bagian Yang Dilarang Untuk Dimakan

2.Makan Sayur dan Buah Tinggi Kalium

Zat kalium berfungsi menurunkan kadar garam dalam tubuh. Zat kalium bisa didapat dari pisang, ubi jalar, sayuran hijau, jeruk, alpukat, melon dan kacang-kacangan.

3.Kurangi Konsumsi Kafein