5 Cara Menurunkan Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Nomor 4 Paling Mudah

Zat kafein terbukti dapat meningkatkan tekanan darah karena mengaktifkan sistem saraf bekerja lebih cepat. Itulah mengapa beberapa orang mengeluh jantung berdetak lebih cepat atau 'deg-degan' setelah mengonsumsi kopi.
Zat pada kafein juga membuat orang sulit tidur. Sedangkan tidur sangat dibutuhkan tubuh agar tekanan darah tetap sehat dan normal dan jantung bisa beristirahat serta lebih tenang.

Baca Juga: LINK ASLI Nonton Streaming Series 'Pertaruhan' Episode 1 2 3 4 5. Bisa Download di Sini!

4.Rutin Olahraga

Banyak orang enggan untuk olahraga, padahal cara ini ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Lewat olahraga, kalori akan lebih banyak terbakar lewat keringat sehingga sumbatan kolesterol di pembuluh darah yang menyebabkan tekanan darah tinggi bisa terkikis.

5.Kurangi Berat Badan

Alih-alih meresepkan obat, Dokter biasanya akan merekomendasikan penurunan berat badan sebagai cara pertama menurunkan tekanan darah.

Lemak tubuh bisa meningkatkan tekanan darah tinggi, apalagi jika lemak sudah terkonsentrasi di jantung, yang membuat jantung bekerja ekstra memompa darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Download Video CapCut 2022 Dengan Savefrom.net Tanpa Watermark. Mudah Bisa Lewat HP

Itulah 5 cara turunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi tanpa obat, salah satunya dengan rutin olahraga.***