5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat, Nomor 5 Paling Mudah

KONTENJATENG.COM - Masalah kolesterol adalah lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati. DI dalam tubuh, kolesterol digunakan untuk memproduksi sel - sel sehat dan menghasilkan vitamin D.

Walaupun kolesterol dibutuhkan oleh tubuh, akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi justru dapat berbahaya bagi tubuh. Lemak kolesterol dengan kadar yang tinggi dapat mengakibatkan penyakit.

Kolesterol tinggi memang lebih sering dialami oleh orang dewasa, tapi tidak menutup kemungkinan anak-anak juga dapat mengalaminya.

Kolesterol tinggi harus segera ditangani dengan cepat, apabila terjadi penumpukan lemak akibat kadar kolesterol yang tinggi maka akan memicu penyakit lainnya yang juga berbahaya, seperti stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Ini Link Resmi Bansos PKH. Simak Jadwal Pencairan dan Cara Cek Nama Penerima

Seperti yang dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 cara menurunkan kadar kolesterol secara alami tanpa obat:

1. Perbanyak Olahraga

Dengan olahraga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan dan menghindari tubuh dari berbagai penyakit, termasuk kolesterol.

Dengan rutin berolahraga minimal jalan kaki selama 10 menit, atau bersepeda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Konsumsi Buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan seperti alpukat, jeruk, Lemon dan Apel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Alpukat memiliki kandungan lemak tak Jenuh yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol, sedangkan mengkonsumsi apel secara rutin dengan Takaran 300 gram perhari dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Selain itu, jeruk dan Lemon memiliki kandungan Pektin dan senyawa limonoid yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Baca Juga: Sinopsis Film Horror Mumun The Movie, Film Adaptasi Sinetron Legendaris Tentang Pocong