Daftar Makanan dan Minuman Bagi Anda yang Sudah Berhenti Merokok : Bisa Bantu Bersihkan Paru - Paru

KONTENJATENG.COM, - Berikut ini daftar makanan yang mampu membantu membersihkan kembali paru - paru setelah berhenti merokok secara total.

Jika Anda sudah berhenti merokok selamanya, Anda perlu beberapa asupan makanan yang dipercaya bisa membantu mengembalikan kondisi paru - paru agar lebih sehat.

Jika Anda sudah bertahun-tahun menjadi perokok dan menghirup asap rokok, membersihkan paru - paru menjadi solusi meski membutuhkan waktu yang cukup lama agar kondisi paru - paru perokok bisa kembali seperti semula.

Baca Juga: Cara Bjorka Meretas Data Pribadi Pejabat Pemerintah, Berikut Ini Film yang Betema Soal Pencurian Data Pribadi

Berikut ini daftar makanan yang dapat membantu membersihkan kembali paru - paru, diambil dari berbagai sumber.

1. Mulai terbiasa minum teh hijau

Teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Selain itu juga berfungsi dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Para peneliti mengatakan orang yang minum 2 cangkir teh hijau tiap hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali.

2. Makan makanan yang mengandung antioksidan

Berikut ini makanan yang mengandung senyawa antioksidan diantaranya buah dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau, beri, dan makanan lain yang kaya antioksidan. Makanan ini dapat membantu melindungi paru-paru dari beberapa kerusakan akibat merokok.

Baca Juga: Masih Seputar Bjorka, Berikut Ini Film Hollywood Bertema Aksi Para Hacker yang Berlawanan dengan Pemerintah

3. Tomat dan paprika

Tomat dapat meningkatkan kesehatan paru-paru seperti halnya paprika. Selain itu, tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak dan menjadi sumber makanan yang kaya akan likopen dan antioksidan karotenoid.

Sebuah data penelitian 2017 menunjukkan, mengonsumsi tomat dapat mengurangi peradangan saluran pernapasan bagi penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK).

4. Apel