Lima Sayuran Membuat Jantung Sehat , Nomor 2 Murah Meriah Sangat Berkhasiat

Ketika dikonsumsi, makanan yang mengandung antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit jantung kardiovaskular dengan melawan radikal bebas, yang merusak sel.

Baca Juga: Kaya Nutrisi! Ini 9 Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan, Nomor Baik Untuk Penderita Diabetes

Jika radikal bebas itu merusak kolesterol yang ada di arteri Anda, sistem kekebalan tubuh Anda mungkin mengiranya sebagai penyerbu dan penyerang.

Sayuran cruciferous, termasuk brokoli, mengerem semua itu.

4. Bok Choy

Bok choy membantu mengurangi risiko penyakit jantung kardiovaskular dan bahkan memiliki sifat anti-kanker. Kubis putih Cina dikemas dengan folat, banyak vitamin, dan bahkan kalsium.

Direkomendasikan memasak bok choy Anda dengan cuka sari apel atau lemon. Asam membuat nutrisi dalam sayuran lebih mudah diserap dan hidangannya bahkan lebih enak.

5. Buncis

Polong kecil di dalam Buncis adalah legum bertepung yang penuh dengan serat dan folat, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.

Ditambah Buncis dikemas dengan nutrisi seperti vitamin A, B, dan C serta senyawa yang disebut lutein.

Baca Juga: 5 Khasiat Dan Manfaat Teh untuk Kesehatan Yang Kita Minum Setiap Hari, Nomor 1 Dicari Semua Orang

Menurut sebuah penelitian di Journal of Hypertension Prekursor vitamin A ini membantu melawan peradangan dan dapat membantu mencegah hipertensi melalui sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.***