5 Manfaat Luar Biasa Buah untuk Kesehatan Tubuh Kita: Nomor 3 Tanpa KIta Sadari

KONTENJATENG.COM - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh selain berolahraga adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Namun, kenyatannya masih banyak masyarakat Indonesia yang kurang peduli akan pentingnya mengkonsumsi buah-buahan. Padahal sangat banyak sekali manfaat yang terkandung dalam buah-buahan.

Buah apa saja yang dimaksud? Simak ulasan mengenai manfaat yang terkandung dalam 7 buah-buahan berikut ini ya, baik untuk kesehatan tubuh, seperti dikutip dari berbagai sumber.

5 Buah Ini punya manfaat yang luar biasa, Apa Saja?

Baca Juga: Kaya Nutrisi! Ini 9 Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan, Nomor Baik Untuk Penderita Diabetes

1. Nanas

Buah khas dari wilayah tropis yang memiliki rasa asam manis berikut ini ternyata memiliki banyak manfaat, lo! nanas menjadi salah satu jenis buah yang tinggi akan nutrisi.

Satu cangkir (237ml) buah nanas mengandung sekitar 131 persen vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, nanas juga mengandung bromelain, suatu enzim yang dikenal dapat meringankan peradangan dan membantu penyerapan protein. Tak hanya itu, zat tersebut juga diklaim ampuh untuk melindungi tubuh dari risiko kanker dan tumor.

Tidak hanya melindungi kekebalan tubuh, ternyata nanas juga bisa digunakan sebagai penyembuh luka dengan cepat. Hal ini dikarenakan vitamin C yang terkandung dalam nanas menciptakan kolagen yang merupakan basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ dan tulang. Selain enak, ternyata nanas juga sangat bermanfaat, kan?

2. Blueberry

Sama seperti buah nanas, ternyata blueberry kaya juga akan vitamin C, lo! Dengan mengkonsumsi buah blueberry ini, Anda akan mendapatkan sederet manfaat yang beragam, yaitu sebagai benteng pertahanan tubuh dari serangan flu, infeksi saluran kemih, bahkan kanker.

Baca Juga: 5 Khasiat Dan Manfaat Teh untuk Kesehatan Yang Kita Minum Setiap Hari, Nomor 1 Dicari Semua Orang

Vitamin C dalam buah blueberry juga bertindak sebagai antioksidan serta meningkatkan produksi kolagen untuk mendapatkan kulit yang lebih halus dan sehat.

Keuntungan lain yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah blueberry adalah sebagai pendukung kesehatan gusi. Bahkan, jika Anda mengkonsumsi sebanyak satu cangkir blueberry utuh dan segar sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 24 persen.