Ternyata Ada 7 Manfaat Air Es bagi Kesehatan, Nomor 4 Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Tubuh kita secara otomatis akan bekerja lebih keras untuk menghangatkan air yang diminum, sehingga turut membakar kalori guna menunjang proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, rutin minum air es atau air biasa dipercaya bisa menurunkan berat badan.

Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, dianjurkan minum segelas air putih atau air es sebelum makan. Hal tersebut bisa membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan yang dikonsumsi bisa berkurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Buah untuk Kesehatan Tubuh Kita: Nomor 3 Tanpa KIta Sadari

5. Mencegah dan meringankan sembelit

Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air.

6. Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine

Penyakit batu ginjal bisa disebabkan oleh beragam faktor, salah satunya adalah kebiasaan kurang minum air. Asupan cairan yang cukup bisa membantu kerja ginjal untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu ginjal yang masih berukuran kecil.

Jika bosan minum air biasa, coba tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis pada air putih dingin untuk memberikan rasa asam. Selain itu, rasa asam yang dirasakan karena adanya zat asam sitrat di dalamnya dipercaya bisa menghambat pembentukan batu ginjal.

7. Membuat kulit menjadi sehat

Saat tidak terhidrasi dengan baik, kulit akan terasa kasar, kering, dan kehilangan elastisitasnya. Dengan cukup minum air putih atau air es, maka kesehatan kulit akan tetap terjaga.

Tidak hanya diminum, mandi menggunakan air es atau air dingin juga dapat bermanfaat untuk kulit. Pasalnya, mandi dengan air es akan meningkatkan aliran darah di kulit, sehingga kulit tampak lebih lembap dan segar.

Sebenarnya tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa jika sudah masuk ke dalam tubuh, karena suhu air es akan dihangatkan hingga seperti suhu di dalam tubuh.

Baca Juga: Kaya Nutrisi! Ini 9 Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan, Nomor Baik Untuk Penderita Diabetes

Ada mitos yang menyebutkan bahwa wanita haid tidak boleh minum air dingin karena dapat mengganggu siklus menstruasi. Namun, hal ini belum terbukti benar dan sejauh ini tidak ada riset yang dapat membuktikan hal tersebut.

Meski air es bermanfaat bagi kesehatan, konsumsinya harus tetap diperhatikan. Ketika diminum secara tergesa-gesa, minuman dingin bisa menyebabkan sakit kepala.