3 Kandungan Buah Mentimun yang Dibutuhkan Bagi Kesehatan Tubuh

KONTENJATENG.COM-Mentimun adalah salah satu buah yang tak jarang dianggap sebagai sayuran. Buah yang satu ini memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi dan anti oksidan tertentu.

Buah Mentimun merupakan buah yang memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, buah ini juga mengandung banyak air dan serat larut yang menjadikannya ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari Healthline, Sabtu, 21 Agustus 2021, buah mentimun memiliki manfaat bagi kesehatan diantaranya :

Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih, Salah Satunya Mampu Menurunkan Kolesterol

1. Tinggi Nutrisi

Mentimun rendah kalori tetapi tinggi vitamin dan mineral penting. Selain itu, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi. Faktanya, mentimun terdiri dari sekitar 96 persen air.

2. Mengandung Antioksidan

Antioksidan sangat berguna untuk menghalangi radikal bebas.

Baca Juga: Manfaat Minum Kopi Setiap Pagi

Akumulasi radikal bebas berbahaya ini dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung, paru-paru, dan autoimun.

Buah-buahan dan sayuran, termasuk mentimun, sangat kaya akan antioksidan bermanfaat yang dapat mengurangi risiko kondisi ini. 

Untuk mendapatkan manfaat nutrisinya secara maksimal, sebaiknya mentimun dimakan tanpa mengupas kulitnya, karena dengan mengupas kulit mentimun dapat mengurangi jumlah serat, serta vitamin, dan mineral tertentu.

Baca Juga: Menjaga Imun Tubuh Dengan Resep Herbal Ala dr Zaidul Akbar

3. Meningkatkan Hidrasi

Air sangat penting untuk fungsi tubuh Anda karena memiliki peran penting, yaitu terlibat dalam proses pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah, dan nutrisi. Faktanya, hidrasi yang tepat dapat memengaruhi segalanya, mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme.