7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Tubuh, Nomor 3 Sangat Dicari Semua Orang

KONTENJATENG.COM - jeruk Nipis yang kerap digunakan sebagai campuran minuman atau menghilangkan bau amis pada seafood, ternyata banyak memiliki manfaat lainnya loh. Salah satunya adalah manfaat jeruk nipis untuk diet yang mungkin belum banyak kita disadari.

Dilansir dari Healthline, jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Tak hanya sampai disitu, rutin mengonsumsi air jeruk nipis untuk diet juga dapat membantu meremajakan kulit dan mencegah munculnya jerawat.

Beberapa kandungan penting yang ada dalam jeruk nipis adalah vitamin C, vitamin A, vitamin B, dan kalium. Tak heran jeruk nipis dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan flu, serta mempercepat pemulihan luka dengan mengurangi peradangan pada tubuh karena memiliki antioksidan yang berasal dari senyawa flavonoid didalamnya.

Lantas bagaimana sih cara minum jeruk nipis untuk diet agar hasilnya maksimal dan lebih terasa? Yuk simak bahasan 7 manfaat jeruk nipis dibawah ini:

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan laut dan Kandungan Gizi Yang Dibutuhkan Tubuh, Nomor 5 Mengobati Diabetes

1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat jeruk nipis untuk diet adalah mampu menurunkan berat badan. Caranya kamu dapat mengonsumsi perasan air jeruk nipis yang dicampur segelas air hangat di pagi hari sebelum makan. Fungsi air perasan jeruk nipis ini adalah untuk membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak di dalam tubuh. Dilansir dari MedicalNewsToday, asam sitrat pada perasan jeruk nipis dapat membantu meningkatkan metabolisme.

2. Membantu Kesehatan Pencernaan

Jeruk nipis juga dapat menjaga kesehatan pencernaan. Karena didalam jeruk nipis terkandung senyawa yang dapat membantu proses sekresi pencernaan.

Cara minum jeruk nipis untuk diet dan melancarkan pencernaan adalah dengan mengolahnya menjadi acar dan mencampur pada makanan yang kamu konsumsi, atau menjadikannya minuman. Kamu cukup mencampur dengan air dan sedikit madu untuk memberikan rasa manis.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Jeruk nipis juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena mampu membantu menurunkan kadar gula darah. Bekerja dengan cara menyerap gula ke dalam aliran darah, jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang sangat rendah dan dapat menurunkan gula darah.

Hal ini dikarenakan didalam jeruk nipis terdapat senyawa pektin yang dapat memperlambat proses pencernaan dan menyerap gula darah dengan lebih lambat dan stabil.

Baca Juga: 7 Manfaat Kencur untuk Kesehatan, Obat Alami Banyak Vitamin Dan Anti Bakteri